Kalypsolita améliorer sa posture

Après de longs mois en télétravail ou devant votre ordi, complètement avachie, vous avez de moins en moins d’énergie.. Certaines parties de votre dos et de vos jambes se sont mises à se plaindre depuis un certain temps déjà. Vous adoptez doucement le port de tête d’un condamné et ça commence à se faire sentir sur votre confiance en soi… Il es temps de penser à se redresser, avant de fusionner avec votre fauteuil… suivre les conseils de Kalypsolita pour améliorer sa posture, aura un effet étonnant sur votre moral, votre santé et sur votre Estime de soi!!

Ma série d’articles sur la posture

Dans cette série d’articles et d’exercices sur le thème de la posture, plusieurs aspects seront abordés à travers le temps. La posture est un outil essentiel à la confiance en soi . En utilisant des exercices simples, des conseils et quelques anecdotes, mon but sera de vous faire comprendre à quel point adopter une bonne posture est un cadeau pour la vie.

Améliorer sa posture, à quoi ça sert?

En améliorant votre posture, vous donnez à votre corps le moyens de fonctionner de manière optimale ainsi qu’une réelle longévité à votre confort. D’abord, vous respirez mieux, en enlevant une pression continu de sur votre diaphragme et votre cage thoracique. Ceci permet à votre sang et donc à votre énergie de mieux circuler. De plus, en alignant votre corps de manière efficace, vous pourrez protéger à court moyen et long terme vos os et vos articulations et éviter ou soulager des douleurs dues à de l’usure chronique ou au manque de mouvement. En somme, améliorer sa posture est un vrai cadeau de longévité. Apprendre à bouger, avec aisance et avec assurance

Par ou commencer pour améliorer ma posture?

Pour prendre conscience de la danse (mouvements/attitudes) de son corps dans l’espace. Un grand miroir et un peu de place pour bouger, sont assez pour commencer le processus. Adoptez en position debout, de face, puis de profil, une attitude la plus naturelle possible. Observez-vous… Refaites l’exercice sur une chaise et obsevez-vous en vous y assoyant, une fois assise et en vous levant de la chaise. Ensuite regardez vous marcher, danser etc… Le but est d’ apprendre à connaitre son corps. Cerner les faiblesses qui correspondent aux attitudes et aux postures que nous adoptons naturellement.

Comment y arriver?

Le travail des muscles du tronc et des abdos profonds , par la pratique du yoga, ou par l’apprentissage d’une discipline comme le flamenco aidera à la longue à replacer définitivement certaines postures dues à un manque de tonus ou de flexibilité. Les prochains articles comprendrons des exercices spécifiques pour renforcer et pour détendre les parties du corps qui seront mises à profit dans ce processus, unique et particulier à chaque corps.

Posture: Une question d’attitude, un état d’esprit.

Le capital est encore de comprendre, qu’au delà des stations assises et debout, améliorer sa posture est une question d’attitude. Une attitude à adopter, une habitude qui se pratique, partout et en tout temps! La conscience de l’alignement de son corps, de sa danse dans l’espace est d’abord et avant tout un état d’esprit

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Les formations de Yoga et de Flamenco débutant comportent un volet complet dédié à la prise de conscience et à l’importance l’amélioration de sa posture

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